Эстетика Легких Ударов

Каждый знает, как бить сильно, но что насчет того, как бить легко?

• Легкие удары быстрее, требуют меньше энергии, и оставляют тебя менее уязвимым.
• Легкие удары могут сбивать защиту соперника и служить для более непредсказуемых атак.
• Легкие удары можно наносить из более широкого диапазона позиций, нежели чем жесткие удары.

Знание того, как использовать легкие удары, может, на самом деле, сделать тебя БОЛЕЕ ЖЕСТКИМ И БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ ПАНЧЕРОМ!

Зачем Использовать Легкие Удары?

Откровенно говоря, это руководство предназначено для того, чтобы ты начал пробивать легкие удары. Каждый знает, как бить жесткие удары. Это, наверное, всё, о чем ты всегда мечтал после первого просмотра видео с хайлайтами Майка Тайсона на youtube. Могу предположить, что 90% тренировок начинающих боксеров на мешке были сфокусированы на  “жестких” ударах.

Но сейчас мы сфокусируемся на совершенно противоположном, а именно, легких ударах. Ты научишься не только, КАК бить легкие удары, но и, что более важно, КАК ПОБЕЖДАТЬ, используя легкие удары. Я не хочу, чтобы тебя перебили из-за того, что ты пробивал легкие удары, в то время, как твой соперник пробивал нокаутирующие бомбы. Я хочу, чтобы ты запутывал его защиту, пробивал вне его ритма, используя свои легкие удары… которые затем подставят его под твои жесткие удары.

Хорошо, так зачем же использовать легкие удары? Все мы знаем, что легкие удары не наносят никакого урона.

ПРИЧИНА #1 – Легкие удары могут подставлять твоего соперника под более жесткие удары

Легкие удары быстрее и разнообразнее. Тебе нужна эта скорость для того, чтобы заставать врасплох и взламывать защиту твоего соперника для более жестких ударов. Именно поэтому, джеб является самым важным оружием. Вместо того, чтобы пытаться подготовить силовые удары силовым джебом, или другим силовым ударом, старайся использовать быстрый джеб в качестве первого удара, чтобы затем выиграть время для твоих более медленных (но более мощных) ударов.

Суть не только в скорости, но также и в позиции и тайминге. Иногда требуется несколько ударов, чтобы твой соперник оказался там, где тебе нужно, в правильном месте в правильное время для твоего мощного удара. Никто не будет расхаживать уже уязвимым, и требуется несколько ударов для того, чтобы он раскрылся. В таких ситуациях тебе нужны подготовительные удары, чтобы они проделали всю работу прежде, чем ты сможешь втиснуть свои мощные удары. И лучше всего использовать более быстрые и более легкие удары, потому что они требуют меньше энергии, и не оставляют тебя сильно уязвимым для контр-ударов.

ПРИЧИНА #2 – Легкие удары можно использовать из более широкого диапазона позиций и моментов

В отличие от силовых ударов, легкие удары можно наносить практически из любой позиции. Тебе не нужно быть идеально сбалансированным или упертым в пол, как ты делаешь это для силовых ударов. Тебе не нужно быть в идеальной позиции, или вращаться для силы удара. До тех пор, пока ты выставляешь руку вперед, ты можешь использовать легкий удар.

Будучи неограниченным позицией, которая способствует силе удара, ты можешь угрожать и заставать соперников врасплох легкими ударами в любой ситуации.

Преимущества Легких Ударов:
1. Быстрее и разнообразнее, задействуют меньше энергии и оставляют тебя менее уязвимым.
2. Могут запутывать соперников и сбивать их ритм.
3. Можно наносить в любое время из любой позиции.

Как Бить Легкие Удары

1. Не делай движений корпусом.

• Тебе не нужно поворачивать свой корпус или вращать ступни или ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО со своим телом, потому что тебе не нужна сила. Ты можешь по-прежнему двигать своим корпусом, если хочешь, но это необязательно. Фокус на чистой скорости и быстроте. Раз уж на то пошло, старайся двигать корпусом в противоположном направлении, или в направлении, которое не добавляет силу, но определенно делает тебя более непредсказуемым. Еще лучше, НЕ помещай свое тело в позицию для нанесения жесткого удара!

2. Просто вытягивай руку с выдохом.

• Всё, что тебе по-настоящему нужно для легкого касания, это быстро вытянуть руку, делая при этом выдох. Нет нужды в том, чтобы думать о корпусе или ступнях. Из любой позиции, в которой ты находишься, вытягивай руку и быстро касайся соперника.

3. Думай об этом, как о “касании” или “шлепке”, вместо “удара”.

• Не думай об этом, как об “ударе”, очень много парней в итоге начинают заводить кулаки назад (оттягивать руку назад перед ударом) или каким-то образом телеграфировать удар. Где бы твоя рука не находилась в данный момент времени, просто выбрасывай её оттуда. Представь, что ты пытаешься быстро достать соперника быстрым касанием или шлепком. Как будто это быстрый мазок, чтобы создать контакт, вот и всё. Как будто ты хочешь быстро прихлопнуть жука в воздухе, или пихнуть друга из-за спины, и не получить в ответ.

Использование Легких Ударов для Запутывания

Легкие удары могут заставить соперника вложиться в защиту,
когда ты не вкладывался в атаку.

Классические Запутывания и Финты в Боксе

Если задуматься, использование легких ударов для запутывания, это, по сути, финт. Ты используешь легкий удар для того, чтобы заставить соперника серьезно отнестись к тому, что не прилетит. Чем более внезапный и неожиданный удар, тем более необычный угол… тем большую реакцию и уязвимость ты можешь вызвать в своем сопернике. В некоторых случаях, ты бьешь в определенное место, чтобы заставить его блокировать там, и оставить открытым какое-то другое место. (Например, бить в него по прямой, чтобы заставить его защищаться спереди, чтобы ты мог пробить хуки в обход защиты.)

Try these classic feints:

1. Легкий джеб в корпус, удар справа в голову.
2. Легкий джеб в задний локоть соперника, удар справа в голову.
3. Легкий джеб в голову, удар справа в корпус.
4. Легкий джеб в голову, левый хук в корпус.
5. Легкая двойка в голову, левый хук в голову ИЛИ корпус.
6. Левый хук в корпус (или локоть), левый апперкот в голову.
7. Легкий правый хук в корпус (или локоть), левый апперкот в голову.
8. Легкий джеб по его передней перчатке (чтобы занять его переднюю руку), удар справа в голову.
9. Давайте сделаем проще… повторный джеб куда-нибудь, затем удар справа куда-то в другое место.

Удар-финт это очень легкий касающийся удар.
Тебе даже не нужно касаться, если ты получаешь реакцию.

Выуживай реакцию!

Тебе совершенно необходимо выудить реакцию. Тебе не нужно причинять ему урон первым ударом. Фишка в том, чтобы выбросить супер быстрый удар или сделать какое-то быстрое внезапное движение, чтобы получить от него реакцию в виде дергания. Лишь самый быстрый и супер легкий удар может это сделать. Суть не в том, чтобы стараться ударить его или нанести урон, ты просто стараешься застать его врасплох и заставить его бояться пропустить удар.

Есть неуловимая эстетика и красота в вызывании реакций. Это не движение одной рукой, иногда это также и движения корпусом. Это может быть резкое движение плечом или быстрый шаг ступней, что может вызвать реакцию. Или, иногда это связано с тем, как ты уклоняешься или как ты размещаешь свою голову, что заставляет соперника внезапно среагировать. Как только ты будешь знать, как нажимать на его кнопки, ты можешь легко запутывать его защиту снова и снова.

Даже непобежденный чемпион Флойд Мейвезер может повестись на простой отвлекающий джеб в корпус.

Использование Легких Ударов для Смены Ритма

Ритм в боях очень важен. Ты ВСЕГДА дерешься в ритме, даже если ты не осознаешь этого или не думаешь, что у тебя есть естественный ритм. Каждый обладает естественным ритмом дыхания и движений, на который их тело реагирует. Чем больше времени ты тратишь на повторное выполнение движений, тем более ритмичным ты становишься.

Представь, что соперник идет на тебя с комбинацией джеб-джеб-правый. Легко блокировать, правда? Ритм, который ты бы использовал, это БЛОК-БЛОК-БЛОК. Теперь представь, что второй джеб вылетает ЧУТЬ быстрее… например ДЖЕБ-джебПРАВЫЙ! Возможно ты уже натыкался на это раньше. Так как его второй джеб влетел раньше, чем ты поставил свой второй блок, он на доли секунду застал тебя врасплох, и затем БУМ… влетает его мощный удар справа.

Классические смены ритма в боксе

От ударов легче защититься,
если ты знаешь, когда они вылетят.

В следующий раз, когда ты придешь в зал, остановись и послушай, как люди работают по мешку. Обычно это одно и тоже монотонное БЭМ-БЭМ-БЭМ снова и снова. Затем послушай, как профессионалы бьют по мешку, и ты услышишь, как они пробивают с разными ритмами БЭМ-бэ-БЭМ-БЭМ-бэ-бэ-БЭМ! БЭМ-БЭМ-БЭМ-бэ-БЭМ! бэ-БЭМ-бэ-БЭМ-бэ-БЭМБЭМБЭМ! Представь, насколько запутанным ты будешь, пытаясь защититься от этого. Конечно, твои руки могут быть в нужном месте, но ты не будешь знать, где фокусировать свою защиту, потому что ты не знаешь, когда вылетает удар.

Попробуй эти классические смены ритма:

1. Джеб, джебПРАВЫЙ! – Это двойка, где второй джеб застает соперника врасплох. Неплохая идея, это оставить руку вытянутой после первого джеба, чтобы второй джеб мог вылететь быстрее.
2. 1-2, 2-3! – Второй удар справа, это очень неожиданное быстрое касание, которое отвлекает соперника от твоего левого хука.
3. 1-2-1-2, 3! – Первые 4 удара очень быстрые, чтобы выиграть время для неожиданного мощного левого хука. Ты можешь целиться хуком в голову или корпус.
4. 3-1, 2! – Быстрый шлепок хуком, за которым следует неожиданный пронзающий прямой джеб и мощный удар справа.
5. 1, пауза, 1! – Это превосходная тактика, которая может быть очень неожиданной. Пробей быстрый джеб, сделай паузу на полсекунды, чтобы он среагировал, пока ты спокойно ждешь… и затем внезапно пробивай жесткий второй джеб.

Советы по сменам ритма:

Не возвращай руку каждый раз. Например, если ты хочешь пробить быстрый сдвоенный джеб или быстрый сдвоенный удар справа, оставь руку там и коснись его снова очень быстро, чтобы застать врасплох. Фокусируйся чисто на касании. Если ты слишком много думаешь о том, чтобы сильно сжать кулак и ударить его, ты будешь затормаживать себя. Вместо этого, посмотри, можешь ли ты чисто хлестнуть в открытое место, которое ты видишь… может быть его лоб, или открытое плечо, или даже по большой части его перчатки.

Тебе нужно быстрое касание, а не жесткий удар. Раскрой ладони, чтобы вся твоя рука функционировала больше как быстрый расслабленный хлыст, нежели чем как жесткая палка. После того, как ты сделал ключевое касание, ты можешь снова вернуться к сжиманию перчаток и жестким ударам.

Раскрой ладони, чтобы расслабить руки для быстрых “касаний”.

Смешивание Легких Ударов с Жесткими Ударами

Мы смешиваем легкие удары и жесткие удары для запутывания, смен ритма, или даже и того и того вместе. Ключ в том, чтобы легкие удары были ЛЕГКИМИ! Ты смешиваешь жесткие удары с быстрыми касаниями.

Думай о легких ударах, как о касаниях, а не как об ударах.

Запутывающие Комбинации

БЫСТРЫЙ джеб в корпус, мощный удар справа в голову

• Пробей джеб в корпус. Убедись, что он попадает ему в локоть. Убедись, что ты не смотришь вниз, когда это делаешь. Внимательно следи за моментом, когда он одергивает свои руки вниз, и затем пробивай жесткий удар справа в голову.

Джеб в корпус, БЫСТРЫЙ джеб в голову, мощный правый кросс

• Эта комбинация была продемонстрирована выше. Пробей жесткий джеб в корпус и быстрый джеб в голову, прежде чем он сможет ответить. Даже если он его блокирует, твой жесткий удар справа должен вылететь незамедлительно. Опять же, не смотри вниз, когда бьешь джеб в корпус.

Джеб, БЫСТРЫЙ удар справа в корпус, МОЩНЫЙ левый хук в голову

• Некоторые бойцы любят быстро подпрыгивать при нанесении удара справа, чтобы подойти на дистанцию для мощного хука. Убедись, что ты пробиваешь удар справа быстро. Сделай его больше касанием, чем ударом. Тебе нужно, чтобы он дернулся вперед, чтобы остановить твой удар справа, чтобы ты мог пробить мощный хук в обход его защиты.

Удар справа в сторону его бедра, Джеб в голову

• Используй свой удар справа, чтобы быстро показать удар в бедро. Он может дернуться, потому что это может выглядеть, как удар ниже пояса. Как только ты видишь, что он опустил левую руку, пробивай джеб ему прямо в лицо.

Отрабатывать запутывающие комбинации лучше всего в спарринге. Просто бей в разные места. Пробуй локоть, плечо и даже по воздуху. Целься в те цели, в которые ты бы обычно не бил. КАЖДЫЙ боец уязвим для каких-то запутываний. Старайся определять уязвимые точки в каждом спарринг партнере.

Комбинации Со Сменами Ритма

БЫСТРЫЙ джеб, удар справа, БЫСТРЫЙ джеб, ЖЕСТКИЙ удар справа

• Это ощущается, как обычная двойка, за исключением того, что только второй джеб вылетает очень быстро, что означает, что второй удар справа будет вылетать намного скорее, чем ожидается. Если ты делаешь это правильно, это будет звучать, как 2 удара справа подряд, а это то, чего твой соперник не ожидает. Фишка в том, чтобы оставлять левую руку немного впереди, чтобы джеб вылетал намного быстрее. (Представляй “кошачий джеб” Кости Цзю.)

БЫСТРЫЙ джеб, БЫСТРЫЙ удар справа, ЖЕСТКИЙ левый хук

• Одна из моих любимых на все времена. Пробей быструю двойку, чтобы заставить его сместить его защиту вперед, затем пробей жесткий левый хук вокруг нее.

1-2-3, БЫСТРЫЙ джеб, ЖЕСТКИЙ удар справа

• Твой соперник ожидает завершающего удара справа после хука, но вместо этого, ты застаешь его врасплох быстрым касающимся джебом, и ЗАТЕМ мощным ударом справа. Не оттягивай руку назад для второго джеба, пробивай его, как бы тыльной стороной кисти, сразу же после левого хука. Это одна из моих любимых комбинаций.

Двойка, БЫСТРЫЙ левый хук, ЖЕСТКИЙ левый хук, удар справа

• Любимая комбинация многих профессионалов. Мигель Котто пробивает её очень часто. Двойка, за которой следует быстрый хук, и затем мощный левый хук. Ты можешь целиться легким хуком в корпус, чтобы опустить его защиту, и затем пробить мощный хук в голову. Или ты можешь пробить легкий хук в голову, и затем мощный хук в корпус, легкий нокаут ударом в корпус.

Это лишь несколько примеров комбинаций. Пробуй практиковать разные установки ударных ритмов на мешке или груше на растяжке. Бей легко-легко-ЖЕСТКО. Или ЖЕСТКО-легко-легко. Конечно же, тебе следует смешивать это с более длинными комбинациями, и это будет выглядеть, как ЖЕСТКО-ЖЕСТКО-легко-легко-ЖЕСТКО. Или попробуй ЖЕСТКО-легко-ЖЕСТКО-легко-ЖЕСТКО. Используй разнообразие, смешивай, смотри, какие другие хитрые комбинации ты можешь создать.

Эстетика Легких Ударов

Развитие легких и жестких ударов это ключ к становлению настоящим комбинационным панчером. Существует большая эстетика и многогранность в способности использовать касающиеся удары. Смешивание легких ударов добавит больше разнообразия в твои комбинации, делая твои атаки более сложными для защиты. Ты будешь выглядеть не только более быстрым и непредсказуемым для своих соперников, но ты также станешь и более мощным панчером. Убирая силу из подготовительных ударов и вкладывая ее в удары, которые по-настоящему ложатся на цель, у тебя будет больше силы в ударах, которыми ты попадаешь.

Использование легких ударов, это то, что многие профессионалы делают постоянно. Они знают, как касаться тебя в разных местах, заставляя тебя закрываться и раскрываться точно там, где они хотят ударить тебя.

Использование легких ударов сделает тебя
более быстрым, более мощным и более эффективным бойцом!