НЕТ – это НЕ руководство по тому, как просто идти вперед и кидаться кулаками.
Прессинг – это не значит бездумно идти в сторону противника. Это не значит, что нужно все время мотать головой и вести себя как самоуверенный мачо (хотя признаю, что и это, бывает, помогает).
Как по мне, прессинг – это скорее понятие психологическое, чем физическое. Это не просто выкидывание ударов. Это создание неудобств для твоего оппонента. Именно от ощущения неудобства быстро устаёшь, начинаешь делать ошибки и теряешь свободу мысли.
Учимся прессинговать оппонента БЕЗ использования ударов
1. Кто такой прессующий боец?
Мышление прессингующего бойца
Можно ли назвать прессингующим бойцом человека, который просто идет на противника? Или это тот, кто все время наносит удары? А может, он часто бьет своего соперника вплотную? Какие качества прессингующего бойца являются определяющими? Но что еще важнее… как он мыслит? Как он пытается действовать?
Прессингующий боец – это нескончаемый поток агрессии.
Для меня прессингующий боец – это агрессивный боец. Само собой, недостаточно просто идти на противника и отвешивать ему удары… хотя для прессинга это в порядке вещей. НАСТОЯЩИЙ прессингующий боец заставляет вас постоянно следить за ним, много думать и много двигаться. Он не оставляет вам времени на отдых, вам все время приходится передвигаться, предугадывать и отвечать на его действия.
Прессинг – понятие больше психологическое, чем физическое. Одних только ударов недостаточно. Умственная агрессия здесь играет бóльшую роль, чем телесная. Фишка здесь не в том, что ты видишь перед собой неустанно бьющего тебя оппонента, а в том, что ты осознаешь, что он не остановится, пока ты окончательно не сдашься.
Главная задача прессинга – УСМИРИТЬ нескончаемые агрессивные выпады со стороны твоего противника!
Чтобы быть хорошим бойцом-прессовиком, нужно знать, как применять прессинг иными способами, помимо ударов.
Прессовик VS Свормер VS Инфайтер VS Браулер
Думаю, было бы логично выделить некоторые отличия прессовиков от других бойцов, применяющих стратегию прессинга. Как правило, в различных боевых стилях/стратегиях пытаются искать скорее схожести, чем различия. Вообще, не имеет значения, как описать тот или иной стиль. Важнее всего понять его значение, его особенности.
- Прессовик – боец, который оказывает значительное физическое и/или психологическое давление на противника
- Свормер — боец, который проводит длительные серии ударов
- Инфайтер — боксер, предпочитающий вести бой вплотную к противнику
- Браулер — меньше всех подкованные в технике, эти бойцы чаще всего идут напролом, почти не думая о своей защите.
Видишь ли, в чем дело… бойцы-прессовики могут применять различные приемы и стратегии. Не все бойцы, использующие стратегию прессинга, бездумно размениваются ударами. Некоторые бойцы довольно осторожны и предпочитают «прессинговать» финтами или другими методами давления на противников. Не все прессовики могут быть инфайтерами – они могут ненавидеть входить в клинч, а вместо этого будут наносить удары на дистанции. А есть боксеры, которые поначалу не ввязываются в бой, а затем, в определённый момент, применяют свои инфайтерские навыки, чтобы сковать и подавить прессующего оппонента.
2. Что значит быть прессующим бойцом
Плюсы и минусы прессующего бойца
Прессинг считается наиболее эффективным боксерским стилем. Он способен сломить, как физически, так и морально, даже самого сильного, самого жесткого, самого умного оппонента. В истории бокса известны многие случаи, когда благодаря использованию прессингующего стиля боя удавалось одолеть многих успешных боксеров, и это несмотря на всю их физическую подготовку, силу удара, скорость и навыки.
Примеры бойцов-прессовиков, одержавших верх над наиболее подготовленными оппонентами:
- Джо Фрейзер и Мухаммед Али (1-ый бой, единогласное решение судей)
- Роберто Дуран и Рэй Леонард (1-ый бой, единогласное решение судей, 15 раунд)
- Хулио Сисар Чавес и Мелдрик Тейлор (технический нокаут, 12 раунд)
- Рикки Хаттон и Костя Цзю (технический нокаут, 10 раунд)
- Мэнни Пакьяо и Маркос Антонио Баррера (нокаут, 11 раунд)
- Антонио Маргарито и Мигель Котто (технический нокаут, 11 раунд)
Оказывая сильный прессинг, можно сломить противника, несмотря на всю его физическую подготовку, силу удара, скорость и навыки.
Даже некоторые великие боксеры проигрывали бойцам-прессовикам. Быть под постоянным давлением, это, несомненно, огромный стресс. Я дрался в ринге с несколькими сильными панчерами… страшно, конечно, но от них можно защититься, увернуться или войти к ним в клинч. Дрался я и с теми, кто постоянно перемещался… они, конечно, могут этим сильно раздражать, но и с ними можно справиться, если чаще обороняться и максимально отвечать на их удары (это помогает отвести их подальше от себя). Еще я дрался с левшами… нет ничего ужаснее, чем не понимать, под каким углом на тебя летит удар.
Но когда я сталкиваюсь с прессовиком, это уже совсем другая история. Я говорю о противнике, который успевает несколько раз ПОПАСТЬ тебе по лицу, выбросить в тебя еще кучу ударов, да еще принять на себя ответные удары. Ему это нравится! В твоем личном пространстве он чувствует себя как дома. У тебя не получается думать, ты не можешь дышать, иногда даже не можешь нормально балансировать, потому что он все время над тобой. Не получается даже просто встать в стойку, чтобы нанести хотя бы один удар. А как его можно нанести, когда пытаешься бороться с такой махиной?
Одна из главных задач прессингующего стиля: не давать превосходящему тебя противнику время на передышку, обдумывание и ответные удары.
Но что самое невероятное – несмотря на то, что он все время меня носился вокруг меня, казалось, что он вообще не уставал. Поверь, я пробовал бить апперкотами. Я пробил не менее дюжины ударов, но у него был очень крепкий подбородок, и удары не проходили. Как я ни старался, он только все больше раззадоривался. Похоже, это была его стратегия – сумасшедшая бойня на износ. Я понимал, что я хитрее, чем он, но какой от этого толк, если я не мог делать то, что хотел сделать?
Думаю, не нужно объяснять, что тот бой я проиграл.
Минусы прессующего стиля боя: много требований к физическим данным и однообразность.
Как бы ни был привлекателен для тебя прессующий стиль, иногда он не лучший выход, а иногда и вообще не выход. Во-первых, прессовик должен быть физически крепок, вынослив и иметь сильный подбородок.
Во-вторых, прессующий стиль несколько однообразен, и если ты не можешь подстраиваться под стиль противника, то будешь уязвим в бою. Само собой, у выдающихся бойцов-прессовиков получалось совладать с любым стилем своего противника, но доверять себе все же гораздо важнее, чем какому-либо определенному стилю боя.
Стратегия прессинга может сделать тебя уязвимым, так как тебе все время будет нужно наносить удары. Если ты с самого начала не будешь давить противника физически и психологически, твой прессинг может очень быстро сойти на нет. Причина в том, что ты тратишь уйму энергии, чтобы пробить защиту оппонента и, возможно, в процессе сам получаешь удары. Более сильные и подготовленные противники будут готовы дать тебе отпор и заставят тебя отбиваться от их контратак быстрее, чем ты будешь «прессовать» их.
Психологические сложности прессингующего стиля боя:
Многие боксеры испытывают трудности с прессингом, поскольку не хотят попадаться с ним в ловушку к соперникам. Боксер-бегун, который держит ход боя под своим контролем, способен легко переключаться и менять направление движения, заставляя преследователя пытаться успевать вовремя на реагировать, иначе тот будет вынужден принимать на себя удары. Это непростая ситуация для прессовика, и именно поэтому приверженцы классического стиля боя, такие как Мухаммед Али, Шугар Рэй Леонард, Бернард Хопкинс и Флойд Мэйвезер чаще остальных становятся чемпионами. Постоянно двигаться и периодически бить все же намного проще.
Получается, если боец только и делает, что идет вперед и кидает удары, то он заведомо проиграл? Не думаю. Существуют боксеры-свормеры, которые сумели победить, оказывая постоянное давление на своих соперников. Но главная фишка в том, чтобы при этом не подставляться самому… то есть прессовать, не используя удары (а вместо этого делать финты, движения головой, теснить, загонять в угол). Наиболее яркие примеры, которые первыми приходят на ум, это Хулио Сесар Чавес, Майк Тайсон, Костя Цзю, Рикки Хаттон, Антонио Маргарито и Мэнни Пакьяо.
Плюсы прессующего стиля боя:
- позволяет подавить противника физически и ментально
- помогает одолеть более быстрых соперников
- способен помочь одолеть более опытных бойцов
- может свести на нет преимущества высоких противников с длинными руками
- привлекает внимание судей, так как со стороны ты выглядишь более активным
- подходит для бойцов, у кого нехватка навыков и физической подготовки компенсируется огнем в груди
![🙂]()
- позволяет одолеть менее выносливого и закаленного противника
- так же быстро помогает одержать верх над оппонентом, который не привык часто бить.
Минусы прессингующего стиля боя:
- требователен к физическим данным – подбородок, выносливость
- в некоторых случаях неэффективен: нужно часто преследовать, двигать головой, много бить, в целом прикладывать больше усилий, чем соперник
- опасен в случаях с сильными панчерами (потому что часто находишься в зоне досягаемости)
- неэффективен против более крупных противников
Главные качества прессовика
Агрессивность
Что, удивлен? А ведь если хочешь уметь прессинговать своего противника, ты должен быть максимально активным. Нельзя просто отойти и ждать, пока он ударит тебя первым. Иначе ты просто позволишь ему вести бой по своим правилам. Он будет вести себя, как ему будет удобно, задавать свою дистанцию, свой темп, наносить тебе удары и всячески от тебя уходить. Не позволяй ему этого делать… будь активнее, преследуй его, двигайся вокруг него и навязывай ему бой.
Подбородок
Я еще не встречал хорошего прессовика без крепкого подбородка. Это действительно имеет значение, потому что ты всегда будешь в зоне досягаемости противника. Тебя будут бить всеми возможными способами, лишь бы отбиться от тебя. Не жди, что тебя будут встречать как приятеля, который принес новогодние подарки. Ты будешь непрошеным гостем у его порога, и тебе потребуется хотя бы твой сильный подбородок, чтобы провести первый раунд в прессующем стиле.
Выносливость
Довольно часто само значение «прессинг» употребляется, когда кто-то выкладывается больше другого. Довольно часто «прессинг» все же удается и защита противника пробивается, но лишь в том случае, если прикладывать значительно больше усилий, чем оппонент. Кроме этого, хороший прессинг часто также требует высокой производительности. Тебе нужно будет больше двигаться и делать больше ударов, чем соперник. От тебя потребуется выносливость триатлонщика, ведь ты будешь тратить кучу энергии, чтобы нагнать соперника, обменяться с ним ударами, пробить его оборону, вымотать его и, наконец, одолеть его.
Качества, не самые важные для прессовика
Не скажу, что эти навыки совсем незначимы. К их нехватке можно отнестись более снисходительно, поскольку они компенсируются более важными качествами прессующего бойца. Однако, в случае чего, они окажутся хорошим подспорьем для уже присущих прессовику качеств. Они дадут таким бойцам возможность показать себя в бою на пять с плюсом.
- недосягаемость — не особо важна, поскольку ты и так будешь досягаем для противника
- работа ног — когда ты двигаешься только вперед, а не туда-сюда, она не так важна
- скорость — то же самое, не критично
- навыки и приемы — они не так уж и значимы, когда стоишь близко к противнику и нет времени на размышления
- рефлексы — не играют большой роли, когда ты ведешь в бою и применяешь множество заученных движений
- сила удара — это скорее важно для боксеров-классиков и панчеров, это именно то, что им помогает удерживать контроль в бою. Хотя, если подумать… это же все-таки сила удара… она всем нужна!
Боевые стратегии для прессинга
1. Постоянная агрессия
Прессинг оппонента подразумевает провоцирование его на ответные действия.
Задача прессинга №1 – вогнать твоего оппонента в состояние стресса. Ты заставляешь его нервничать, беспокоиться, вынуждаешь его отвечать на эмоциях, потому, что ему надо отвечать. Так, он дерется из-за того, что он ОБЯЗАН, а не потому, что он этого хочет.
Быть прессовиком – не значит просто выбрасывать тонну ударов. Подумай… если ты только кидаешь руки, а все, что делает он, это висит на канатах, закрывает лицо руками и ждет, пока ты не выдохнешься, то это неэффективный прессинг. С другой стороны… если ты бьешь в корпус, в голову, делаешь финты и заставляешь его промахиваться… то это уже другой разговор.
Еще одна фишка заключается в том, что эта «агрессия» не обязательно должна подразумевать ФИЗИЧЕСКУЮ агрессию, это также может означать и МЕНТАЛЬНУЮ агрессию. Как по мне, умственная (ментальная) агрессия – самая важная штука. Тебе необходимо одолеть соперника психологически. Недостаточно просто сильно его бить. Нужно заставить его сомневаться в своей силе. Пусть думает, что ты не перестаешь его колотить. Заставь его думать, что твой подбородок непробиваем. Покажи ему, что тебя прет от того, что ты его бьешь.
Твоя задача, играя с противником в такие игры разума – подавить его морально. Кидай финты, чтобы держать его в напряжении. Делай обманные удары, чтобы он почувствовал себя уязвимым. Обрабатывай его, как можешь. Есть много маленьких хитростей, которые будут заставлять противника пытаться предугадать твои действия и лишний раз избежать твоего удара. Заставь его думать, пока ты будешь его бить. Чтобы его победить, мало обрабатывать его физически, давить на него умственно тоже важно. Лучшие прессовики одинаково хорошо проявляют как психологическую агрессию, так и физическую.
Ментальная агрессия окажет бóльший эффект, чем физическая.
Также я хотел бы сказать следующее: поддерживай постоянный уровень производительности. Проще говоря, сохраняй агрессию на одном уровне. Даже если ты не планируешь бить соперника более активно, заставь его думать иначе, и эта мысль должна вызывать у него дискомфорт.
2. Постоянное сближение вплотную
Один из самых недооцененных навыков у прессовиков, это навык движения головой. Хоть и кажется, что прессовики просто прут вперед с гордо поднятым подбородком, но на самом деле они (если они действительно хорошо подготовленные) умеют двигать головой. Они умеют уклонять, приседать, нырять, смещаться, раскачиваться. Они ловки, умны и неуловимы. Когда быстрый боксер уклоняется от ударов и проводит контратаки, со стороны это может не так сильно впечатлять. Ты не почувствуешь, как боксер прессингует одними лишь уклонами, пока не сойдешься с ним в ринге.
Посмотри, как Роберто Дуран спаррингует с Найджелом Бенном. Обрати внимание, как он неуловим вблизи.. Конечно, это просто видео, и здесь все выглядит очень наглядно. Но скажу еще раз – тебе НЕОБХОДИМО провести спарринг с прессовиком, чтобы оценить его огромные возможности. Вообще, прессовики двигают головой намного чаще, чем их более ловкие спарринг-партнеры, поскольку на голову им приходится полагаться больше, чем на все остальное. И им нужно также быть более изворотливыми, поскольку они всегда находятся на таком расстоянии, когда их противник, предпочитающий биться на дистанции, может сделать уклон, контратаковать и отойти на безопасное расстояние.
Прессовики двигают не одной лишь головой. Они двигаются любыми возможными способами. Они могут двигать телом, делать финты руками, работать ногами. Со стороны вроде бы и кажется, что такой боец просто идет вперед. Но в ринге становится видно, что он контролирует дистанцию, уклоняется, дотрагивается до тебя, напирает, крутит тебя. Еще больше впечатляет, если прессовик делает это в крайне ограниченном пространстве. Это означает, что он должен всегда просчитывать каждое свое движение.
Чтобы быть прессующим бойцом, тебе реально надо много двигаться. Что еще более важно, нужно заставить противника ПОЧУВСТВОВАТЬ, что ты все время перемещаешься. Нельзя просто стоять перед ним… иначе его мощные контрудары быстро выведут тебя из строя.
3. Отвечай на его контратаки
Будучи прессующим бойцом, частенько можно отбросить некоторые мелочи. Можно, например, не заморачиваться по поводу работы ног. Не нужно лишний раз задумываться о дистанции и координации движений. Твой противник уже стоит перед тобой. Все, что тебе остается – это бить его и самому стараться не получать от него слишком много. Самая идеальная ситуация, это когда твой оппонент становится все более пассивным под твоим натиском.
Самый лучший способ заставить сопротивляющегося противника сделать более пассивным – «наказывать» его за ответные удары. Просто подумай… каждый раз, когда он тебе отвечает, ты наказываешь его в ответ, и он лишний раз задумается, прежде чем снова решится тебя ударить. Он будет чаще медлить, больше ждать, все взвешивать. Он будет уже не таким решительным. И сам факт того, что он не атакует, дает тебе больше возможностей для его прессинга.
А теперь обратная сторона медали: скажем, он отвечает тебе хорошим таким хуком. И ты не наказываешь его за это. Он начнет кидать тебе этот хук более часто. И через некоторое время он осмелеет и начнет пускать в ход другие удары… и тебе начнет казаться, что ты пытаешься преодолеть серию препятствий, чтобы добраться до него. Если получается так, что ты наказываешь его за хук слишком рано, и донести до него, за что ты его наказываешь, не удается, то лучше отказаться от этой затеи.
4. Вымотай его
Наряду с тем, чтобы быть агрессивным, постоянно двигаться и наносить удары, так же важно уметь выматывать своих противников. Одна из главных сложностей для бойцов-прессовиков заключается в том, что перед более крупными и быстрыми противниками их преимущество теряется. В такой ситуации очень сложно обойтись одним прессингом, особенно когда твой «прессинг» ставит тебя в неудобное положение, и твоему оппоненту становится легче тебя ударить.
Как правило, прессовики уступают в первых раундах. Причина в том, что они входят в пространство противника, когда тот находится на пике своей формы. Он легко перехватывает инициативу и, если не найдется способа его затормозить, он будет колотить прессовика до конца боя.
Усталость делает трусом любого.
Один из лучших способов свести к нулю преимущества противника, это заставить его устать. Выкачать из него все силы. Прессинговать соперника легко, а вот заставить его вымотаться дорогого стоит.
Усталость может обезвредить любого соперника:
- быстрые боксеры станут медленнее
- те, кто бьют сильно, будут бить не так больно, ну или не так часто
- у кого хорошо проработаны ноги, будут не так активно двигаться
- бойцы с хорошо выученными приемами будут слишком усталыми, чтобы контратаковать
- уворотливые соперники станут не такими уворотливыми
- соперники, предпочитающие сидеть в обороне, не смогут отвечать так же часто или так же эффективно, давая тебе больше времени на прорыв их защиты
- инфайтеры потеряют свою мощь на ближней дистанции (потеряют баланс, не смогут захватить тебя)
- ко всей этой бочке меда добавлю ложку дегтя – ты должен быть уверен в том, что в ходе боя ты сам не устанешь.
Быть хорошим прессовиком, значит вымотать оппонента, не вымотавшись самому.
3. Техника боя для прессовиков
Ты можешь этого не знать, но есть множество полезных приемов и хитростей, чтобы стать хорошим прессовиком. Они могут показаться не такими техничными, и часто быть незаметными для тех, кто стоит по ту сторону ринга, но тем не менее, они есть, и прессовики их используют. Развитие навыков прессинга больше зависит от опыта и хитрости, чем от техники.
Как применять ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПРЕССИНГ
Постоянное передвижение
Чтобы постоянно двигаться, находясь близко к оппоненту, нужно хорошо владеть своим телом. Во-первых, двигать головой – уклоняться ей, уворачиваться, пригибаться, раскачивать ею. Во-вторых, движения корпусом – переходы с ноги на ногу, вращения. У тебя не будет времени на большие перескоки и крутые движения. Тебе все нужно будет делать в очень ограниченном пространстве.
Ритм здесь играет более значительную роль, чем скорость. Быть в ритме, это значит сначала оказаться здесь, потом тут, потом там, затем снова здесь, повторяться, меняться, быть сначала предсказуемым, а потом стать непредсказуемым. Скорость больше нужна для перемещения К ПРОТИВНИКУ И ОТ НЕГО. Ритм позволяет тебе расслабиться, и в то же время создать угрозу для противника, пока ты перед ним. Пусть ты будешь передвигаться неуклюже, но эта неуклюжесть должна идти на благо ТВОЕМУ ритму, или хотя бы работать против ЕГО ритма.
Бой не должен останавливаться. Ты не можешь отдыхать, когда стоишь близко к сопернику. Ты всегда сфокусирован, физически и умственно. Эта «сфокусированность», о которой я говорю, и выматывает противника. Из-за того, что ты сфокусирован, он тоже должен фокусироваться. Он должен готовиться, он должен реагировать. Чем больше ты заставляешь его это делать, тем больше он начинает волноваться.
Постоянный контакт
Один из лучших способов победить в психологической дуэли с противником, это всегда держать с ним контакт. Налегать на него, теснить, хватать его, класть свое предплечье на его плечо, тыкать перчаткой ему в лицо. «Контактировать» не обязательно означает «бить». Ты можешь поначалу пытаться достать ему до локтя своей рукой, а потом внезапно отвести эту руку залететь ею ему в голову (в то время, как он будет пытаться опустить локоть, чтобы защитить корпус).
Многим бойцам, особенно «чистовикам» или работающим на публику не нравится, когда до них дотрагиваются. Они хотят проводить «чистые» удары, они не любят беспорядочную борьбу. Им не нравится то чувство, когда с ними вступают в контакт (это заставляет чувствовать их уязвимыми). Ты легко выведешь их из себя, если будешь продолжать до них дотрагиваться, подавлять их и не оставляя возможности для удара. Так, я много раз клал свою перчатку на плечо соперника. Он злился и делал ответный хук, а я в это время уходил вниз и сразу же контратаковал.
Эмоциональная стабильность
Хахах…это вовсе не означает, что, когда тебя кто-то злит, ты, вместо того, чтобы выйти из себя, включаешь пофигиста. Но опять же… особой разницы нет. В процессе прессинга важно показать, что твой оппонент на тебя не влияет. Ты не должен показывать, что тебе больно, что ты испугался, устал, расстроен, или проявляешь осторожность из-за его жестких ударов.
Этот пункт КРАЙНЕ важен, потому что в такие моменты ты пытаешься выиграть в ментальной битве. И это будет гораздо сложнее сделать, если более быстрый боец почувствует, что тебе не нравится, когда он двигается, или когда более сильный боец замечает, что его удары оказывают на тебя влияние.
Я не говорю, что у тебя на лице должен застыть пофигизм, злость, боевой оскал, или еще какая-то эмоция. Я просто говорю, что ты должен быть спокоен. Иногда тебе может прилететь неслабый удар, но не стоит из-за этого резко менять всю свою стратегию. Иногда по тебе может пройти сильная контратака, но никогда не показывай того, насколько сильно она на тебя подействовала.
«Ты можешь быть агрессивным бойцом с серьезным лицом». – Геннадий Головкин.
«Ты можешь быть спокойным охотником с безразличием на лице». – Мигель Котто.
«Ты можешь быть напряженным инфайтером и много дышать». – Рикки Хаттон.
Но при всем при этом самое важное, что твоя эмоция должна быть под твоим контролем, а не ты под ее.
Стратегический подход к контратакам
Наносить контратакующие удары, значит применять ФИЗИЧЕСКИЙ прессинг. Но если ты хочешь применять и ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ давление, ты должен мыслить стратегически в плане того, как контратаковать. Самая идеальная ситуация, это когда ты отвечаешь на ВСЕ удары, и это приводит к окончанию боя. Но в реальности такого не бывает. Какую-то часть ударов ты сможешь избежать, а какую-то – нет.
Определяясь с ударами, которые ты бы предпочел избегать чаще остальных, нужно быть очень тщательным в их выборе. Давай приведу несколько примеров. Представим, что твой противник пробивает джеб, а затем правой рукой бьет встречным через руку (кросс-удар). Ответишь ему сразу, как только он пробьет джеб? Или дождешься, пока он не выкинет встречный и ТОЛЬКО ТОГДА ответишь ему левым хуком в корпус?
Все зависит от того, чего ты пытаешься достичь. Если у этого парня прекрасный джеб, возможно, будет лучше его блокировать. А если у него реально сильная правая рука, тогда, наверное, лучше ее контратаковать, чтобы он понял, что от его правой руки толку мало.
Или, скажем, он больно пробивает по корпусу… тогда, если будешь защищать свой корпус и отвечать контрударами, это может сработать, и он перестанет туда бить.
Есть другие способы контратаковать, как настоящий стратег. Мне больше всего нравятся такие ситуации, когда я могу сразу же ОТВЕТИТЬ НА ПЕРВЫЙ УДАР. Неважно, что это за удар, если противник его проводит, я тут же отвечаю ему тремя быстрыми ударами. Я бью их быстро и внезапно, так, чтобы соперник не успевал их осознать, и впредь пытался предугадывать, какие же удары будут следующими. После этого он не решается сделать даже один удар. Он может передвигаться и уклоняться перед тем, как наконец выкинуть руку, что оставляет мне больше времени на то, чтобы ударить самому.
Еще один ход в этой стратегии – КОНТРАТАКОВАТЬ ЕГО ВТОРОЙ УДАР. Вообще, когда твой спарринг-партнер уходит в оборону, он обычно контратакует всего одним ударом. Или периодически атакует одиночными. Я, в свою очередь, даю ему выкинуть джеб, потом еще джеб, потом еще один, даю ему провести хук – сам я в бой не вступаю. Жду, пока он не решится сделать 2 удара, и когда я чувствую, что он собирается совершить больше, чем один удар, я включаюсь после его второго удара, и пробиваю целую серию. Это хороший способ заставить его уйти еще глубже в оборону. Он постесняется в следующий раз атаковать, если будет понимать, что каждый раз будет получать в ответ (это, конечно же, будет означать, что ты будешь доминировать как по количеству попаданий, так и по нанесенному урону).
Заметка для прессовиков и инфайтеров: уметь уходить от левого хука намного важнее, чем от правой руки.
Последнее мое замечание по поводу стратегических контратак. Будучи прессующим бойцом, ты должен уметь хорошо уходить от левого хука. Уходить от левого хука важнее, чем от правой руки. Не только потому, что он опасней, но и потому, что правую руку на ближней дистанции сложнее выбрасывать. Угол удара может оказаться для соперника неудобным, когда его цель уклоняется или часто двигает головой. Левым хуком, в свою очередь, можно попасть по голове или по корпусу как с близкого, так и даже с дальнего расстояния.
Еще одна польза от умения уйти от левого хука – это умение помогает тебе оказываться в более удобной позиции. Во-первых, твой оппонент потеряет баланс и много энергии, когда промахнется. Во-вторых, твои навыки уклона, вероятно, позволят тебе без труда подобраться вплотную, если сможешь проскочить под левым хуком. Наличие лишь одного этого важного навыка сотворит чудеса для твоих возможностей атаки и защиты на ближней дистанции.
Проверка на реакцию
Это одно из самых важных умений прессующего бойца, но его сложно объяснить, и ему сложно выучиться. Причина в том, что его просто так не разглядеть. Когда смотришь на бой со стороны, ты видишь только двух парней, «танцующих» друг перед другом. Каждый из них двигается, подергивается, чтобы понаблюдать, кто из них что сделает в ответ.
Но когда ты В РИНГЕ, или уже имеешь какой-либо опыт в драках (против опытных боксеров), тогда ты знаешь, что я имею в виду под способностью вызывать реакции. Ты наверняка замечал, когда один парень делает вид, что хочет сделать шаг вперед, другой парень отходит назад. Или, когда один парень выносит левую руку вперед, другой парень приседает так, как будто хочет уйти от левого хука.
Эти «навыки проверки на реакцию» не используются неопытными боксерами. Они о них не задумываются, и считают, что быть прессовиком, это значит все время проявлять агрессию. И они не могут дождаться, когда выйдут в ринг и начнут с набега выбрасывать удары.
Я же хочу, чтобы ты, конечно же, выбрасывал удары, но в то же время был терпеливым и осторожным. Обычно я учусь новым движениям в ходе спарринга с более опытными соперниками. Они всегда по-умному двигаются и перемещаются, да так, что я сам на это реагирую подсознательно. И поэтому мне постоянно нужно изучать их и приспосабливаться к их схемам действий. Но еще сильнее раздражает, когда они каждый новый раунд используют против меня новую схему/тактику.
Но давай предположим, у тебя нет возможности спарринговаться с более опытными. Но ты все еще можешь пробовать что-то новое. Начни с малого.
- Делай «обманный» шаг вперед (если соперник отойдет, подходи к нему ближе).
- Поднимай правую перчатку (а удар делай – левой).
- Опусти левую перчатку (затем ударь правой, если соперник смотрит на левую)
- На ближней дистанции, быстро вытяни голову так, как будто приготовился наносить удары (посмотри на его реакцию, запомни ее, затем повтори прием еще раз, и затем перехватывай инициативу).
- Иногда исходящий от тебя прессинг в какой-то момент оказывает наибольший эффект. Выясни, на какой дистанции твой соперник больше всего нервничает.
- Прочти мое руководство по финтам.
Будь креативен! Пробуй новые движения, в новых для себя ситуациях обращай внимание на реакцию спарринг-партнера, изучи ее, провоцируй на нее, а затем контратакуй. Заставь его реагировать, вытягивай голову, делай рывки, шаги, «ответки». Или попробуй сделать необычное движение и посмотри, будет ли ему от него некомфортно. Это необязательно должно быть какое-то большое движение… это может быть и простое легкое подергивание!
Как применять ФИЗИЧЕСКИЙ ПРЕССИНГ
Как делать множество ударов
Хах, это лишь один из способов оказывать физическое давление на оппонента — просто много его бить. Но ведь не все так просто. Нужно обладать хорошей (или даже искусной) техникой, которая позволит тебе чаще бить так, чтобы не уставать, и не оставаться открытым для удара самому.
Во-первых, твоя техника должна быть четкой. Дело не только в ее отработанности. Ты должен знать, как кидать мощные комбинации, не уставая. Работай над хлесткими ударами!
Во-вторых, важно бить, имея стратегию. Не каждый удар делается для того, чтобы нанести урон. Некоторые удары используются, чтобы не дать сопернику ответить. Другие удары нужны, чтобы загнать в угол и удерживать у канатов. Иногда удары делаются, чтобы просто понервировать. Еще удары делаются, чтобы заставить соперника защищать другие части тела, в то время как нужная часть останется открытой. Также удары могут помочь в сокращении дистанции и/или нанесении новых ударов. Прошу… учись использовать легкие удары.
Тебе также понадобится стратегия на случай промахов. Прессовики реально в этом хороши. Они знают, как напасть, вместо того, чтобы оставаться открытыми после промаха. Они знают, как «прессовать», чтобы не позволить провести по ним мощный контрудар. Они знают, как перемещаться, если они совсем уж по-дикому промахнулись. В любом случае, они осознают, что могут промахнуться. Они умеют восстановиться и вернуться в свой ритм. Те ребята, которые не привыкли промахиваться, устают чаще и быстрее.
Наличие возможности проводить множество ударов заставляет привыкать к возможным промахам.
Выматывание соперника
Один из самых важных навыков бойца-прессовика – способность довести оппонента до истощения.
Перед тем, как мы приступим к теме выматывания, я хочу сначала поговорить о том, как оставаться энергоэффективным самому. Запомни – прессовик всегда старается выкладываться больше, чем его спарринг-партнер, и при этом важно не растратить энергию быстрее, чем он. Все, что ты делаешь, должно быть действенно и эффективно… особенно если соперник более опытен, более быстр и силен, чем ты. Сложно истощить кого-то, у кого больше энергии, чем у тебя.
Я бы сказал, умение сохранять свою энергию исходит из хорошей техники ударов и движений. Благодаря ей можно будет двигаться активней, не затрачивая больших запасов энергии. Это, в свою очередь, зависит от умения делать небольшие движения, которые стопорят и отвлекают соперника, пока ты восстанавливаешь дыхание. Умение сохранять энергию также зависит от умения установить удобный для себя ритм, одновременно создавая неудобства для противника. Есть еще одно умение: это способность биться вплотную, знать, как обрабатывать соперника, давя на него и выматывая так, чтобы его не нужно было для этого даже бить.
Четыре самых эффективных способа, которые, по моему мнению, помогут быстро утомить оппонента:
- Вынуждать его быстро реагировать – делай маленькие хитроумные движения, которые спровоцируют его на резкий левый хук. Вынуди его реагировать инстинктивно вместо того, чтобы он был готов к тебе. Заставь его взрываться бурными реакциями. Это очень быстро его ослабит.
- Заставлять его промахиваться – уклонись или нырни под руку. Бойцы теряют энергию, если попадают в воздух. Если удастся заставить соперника промахнуться несколько раз подряд, то он устанет еще быстрее, ведь ему нужно каждый раз возвращаться в состояние баланса. Чем чаще и отчаяннее он будет пытаться тебя ударить, тем больше он будет уставать.
- Бороться с ним – давить на него, блокировать его. Борьба – один из самых быстрых способов вынудить оппонента потратить энергию на восстановление баланса и контроля над телом. Борьба особенно эффективна, если ты сильнее или крупнее твоего спарринг-партнера.
- Удары по корпусу – это болезненные удары, которые бьют противника в самую основу, отнимая у него возможность нормально двигаться. Из-за того, что все самое важное находится в корпусе, удары по нему способны ухудшить работу ног, и они уже будут не такими быстрыми. Мощные удары по корпусу в самом начале боя могут значительно замедлить твоего спарринг-партнера, выкачать всю силу из его кулаков, сбить его ритм и открыть возможности для ударов в голову. Кроме того, удары в корпус отбивают желание отвечать на удары, поскольку не хочется получать удары, которые заведомо не получится заблокировать.
Бой вплотную
Умение биться вплотную невероятно. Оно помогает тебе контролировать твоего оппонента и сам ход боя, не делая много ударов и не оставляя тебя доступным для удара самому. Оно может довести соперника до усталости и дать тебе время, чтобы перевести дух. Если сделать все правильно, бой вплотную может оказаться одним из самых легких способов ослабить, обезвредить и истощить даже самого сильного противника.
Автоматические движения головой
Поскольку ты часто оказываешься в зоне досягаемости противника, нужно держать в голове возможные способы ухода от ударов. У самых способных прессовиков есть отработанные схемы по уходу от 20 ударов подряд. Они знают, что за чем идет. Они знают, что обычно сначала идет джеб левой, потом встречный удар правой, затем широкий левый хук, за ним короткий правый хук и, наконец, дуговой апперкот. Они знают, чего ожидать. Они много раз экспериментировали с реакциями своих спарринг-партнеров, и поэтому знают все наперед.
Уверен, ты уже видел, как Пернелл Уитакер уходит от сотни ударов сразу. Что-то из этого является природным рефлексом. Однако другая часть рефлексов выработана им самостоятельно. Тебе, как прессовику, нужно вырабатывать собственные уникальные «танцы головой». Применяй их, чтобы избежать множества ударов, а затем занять правильную позицию для контрудара. Иногда, когда стоишь близко к сопернику, у тебя нет времени, чтобы остановиться и подумать, тебе нужно двигаться на автомате. Этот навык полезен тем, что даже получив сильный удар, ты можешь им воспользоваться, чтобы продержаться до того момента, пока не восстановишься.
Некоторые примеры автоматических движений головой:
- уклон вправо, уклон влево, нырок вправо, нырок влево… контрудары.
- уклон влево, вернуть на середину, уклон влево, удерживать в положении слева, сдвинуть вперед, оттянуть назад… контрудары.
- уклон вправо, уклон влево, оттянуть назад, затем назад и влево, назад и вправо, прогнуть вперед и вправо, нырок влево, нырок вправо… контрудары.
- пригнуть вниз, сместить из этого положения вправо, затем уклон влево… контрудары.
- уклон вправо, нырок вперед, нырок назад, оттянуть назад… контрудары.
- уклон вправо, уклон влево, нырнуть вправо, оттянуть назад… и контратакуй.
- уклон влево, уклон вправо, нырок влево, нырок вправо.
- также попробуй добавить к вышесказанному движения с вращениями.
- экспериментируй. Так ты получишь разные связки движений для разных оппонентов.
Самое главное, используй свои преимущества прессинга, чтобы изучать новые схемы движений. Запомни, когда ты прессуешь, за тобой — преимущество первого хода. Так, твоему оппоненту становится некогда проявлять фантазию, ему только и остается, что отвечать на твои удары. Поэтому убедись в том, что таким образом ты изучаешь их схемы нападений и контратак.
4. Примеры выдающихся бойцов-прессовиков
Роберто Дуран и Найджел Бенн (спарринг)
На этом видео Дуран хоть и не демонстрирует свой коронный прессинг, но видно, как он активно использует свои навыки против живого соперника. Обрати внимание на «автоматические движения головой» Дурана на 0:45-0:50. Конечно, мы можем возразить, что это все рефлексы, но в какой-то степени признаем, что он был готов к таким простым ударам. Он инстинктивно знал реакцию своего оппонента.
Посмотри, как Дуран проводит несколько легких ударов на 0:54-0:59, чтобы занять своего оппонента, и одновременно с ними он подбирается ближе. И с этого момента он начинается подстрекать Бенна на ответные удары. На 5:40-5:42 он снова дотрагивается до своего оппонента, чтобы заставить его выпустить левый хук, от которого Роберто легко уклоняется.
Невероятные навыки инфайтинга и контроля ринга от знаменитого боксера. Он не всегда бьет, и тем не менее, держит верх над своим спарринг-партнером. Ты, наверное, заметил, как оппонент все время на него реагирует, даже если тот к нему просто прикасается. В общем, про это видео я могу говорить весь день напролет.
Хулио Сисар Чавез и Мелдрик Тейлор (1-ый бой, техн. нокаут в 12 раунде)
На отрезке 5:16-6:25 видно, что Чавез не хватается за каждую выпадающую возможность провести удар. Он оказывает сильное давление тем, что уйдя от удара, просто стоит близко. Этого достаточно, чтобы заставить соперника колебаться или быть более осторожным, кроме того, соперник может начать бить с еще большей нервозностью. Это создаст дополнительные преимущества для прессовика. Именно это и делает Чавез, он ждет, пока не увидит удар, который он хочет увидеть, и ТОЛЬКО ТОГДА отвечает на него. Как я говорил выше, это СТРАТЕГИЧЕСКИЙ ПОДХОД К КОНТРАТАКАМ… не хвататься за каждый шанс провести ответку. Подожди чуть-чуть, и пусть соперник совершит пару небольших оплошностей, чтобы он увлекся и в какой-то момент допустил более грубую ошибку.
Хотел бы я тебя научить мышлению Чавеза, чтобы ты понимал, когда атаковать, а когда нет, но на самом деле, такое приходит только с опытом. Самое главное, не бросаться на каждую первую попавшуюся возможность. Проясни ситуацию, посмотри, что ты можешь из нее вынести. Даже в процессе прессинга нужно быть терпеливым.
Джо Фрейзер и Мухаммед Али (15-ый раунд, единогласное решение судей)
На 0:00 – 0:15 Джо Фрейзер начинает делать финты головой, чтобы добраться до Али. Заметно, как он все ближе и ближе подходит к Али, из-за чего тот становится все более и более напряженным. И только Али начинает проводить удар, как тут же получает ответный удар от Фрейзера. На 0:34 – 0:41 можно увидеть, как несколько раз используются одни и те же схемы движения головой.
В ходе боя оба часто били по корпусу. На 2:45 – 2:48 Фрейзер прикасается к перчаткам Али перед тем, как пробить мощный удар ему в корпус. На 5:22 – 5:25 Фрейзер подается вперед после удара правой, чтобы войти в клинч и оттолкнуть Али. Отличный пример инфайтинга и прессинга без нанесения ударов.
Антонио Маргарито и Мигель Котто (техн. нокаут)
Маргарито побеждает Мигеля Котто – непобедимого, изворотливого бойца с точно поставленными и быстрыми ударами, – не используя ничего, кроме постоянного прессинга. Это крутой бой, который стоит посмотреть полностью. Видно, как Маргарито продолжает наступать и задавать свой темп, даже когда его в какой-то момент перебоксировали. Несмотря на то, что по нему попадали удары, он также смог отвесить несколько сильных и точных ударов.
Чего только Антонио в ходе боя ни сделал, например, пропустил несколько ударов в голову, чтобы потом суметь ударить в корпус. Крепкий подбородок позволил ему провести удары по корпусу Котто и сбить его способность уклоняться. Хоть и кажется, что Маргарито вел себя как браулер, на 4:48 – 4:50 видно, как он проверяет Котто на реакцию.
Рикки Хаттон и Костя Цзю (11-ый раунд, техн. нокаут)
24:02 – 25:31 – здесь Рикки Хаттон на автомате делает уклон влево, при этом постепенно идя на Костю Цзю. За весь этот промежуток времени он делает это около 5 раз . С первого взгляда кажется, что Рикки Хаттон не очень опытный. Кажется, что он просто идет вперед, часто бьет, давит и клинчует.
Однако у него очень хитроумный способ защиты. Он умеет выбрать неожиданный момент для удара. Он знает, как войти в клинч, быстро его разорвать, нанести удар и снова клинчевать. Рикки делает легкие движения головой и выполняет небольшие инфайтерские маневры, что заставляет соперников отбиваться в ненавистной им манере.
Мэнни Пакьяо и Марко Антонио Баррера (11-ый раунд, техн. нокаут)
Превосходный бой восходящей звезды Мэнни Пакьяо против выдающегося знаменитого мексиканца Марко Антонио Барреры. Со стороны Пакьяо наблюдается непрекращающийся прессинг, загоны в угол и психологическое давление. Он дает знать Баррере, что тот никуда от него не уйдет. Прессинг был как физический, так и психологический. Баррера не смог ничего сделать, чтобы отвести Пакьяо от себя.
Костя Цзю
Здесь мы видим наглядный пример прессовика («охотничий стиль»), который больше давит силой, чем числом ударов. Тот же принцип мышления и у Геннадия Головкина – он гонится за соперником по всему рингу, пока тот не решится провести удар, тем самым открывшись для контратаки. Как я говорил раньше, тебе не понадобится множество ударов, бездумная агрессия и необходимость часто биться вплотную, чтобы стать прессовиком. Преследуя оппонента по рингу, и держа наготове мощные, сногсшибательные удары, можно «запрессовать» любого!
Основные приемы прессовиков
- Обезвредить – оказывать сильное давление, напирать и напирать… и когда оппонент начнет вкладывать в это всю свою энергию, отступи, заставь его выдохнуться, а затем пропустить 4-5 сильных ударов
- Опустить руки & двигать головой на автомате – очень забавно в определенный момент опустить руки вниз и позволить оппоненту растратить свою энергию в попытках догнать цель, которая готова уворачиваться. Сложная фишка, но очень классная.
- Прикоснуться и ударить – вроде ничего нового, но обрати внимание, как прессовики этот прием используют. Какое-то время они просто прикасаются, а после этого наносят жесткие контрудары. Все прессовики так или иначе используют этот прием.
- Ударить и сблизиться – отличная тактика для сокращения дистанции. Удар и вхождение в пространство соперника используются, чтобы инициировать клинч или чтобы оттолкнуть своего оппонента.
- Положить перчатку на соперника, и уйти от его контрудара – здесь слова излишни. Ты до него дотрагиваешься, ему не нравится, что к нему прикасаются, он бьет по дуге, ты уклоняешься. Можно ударить его в ответ, если хочется.
Что я люблю в прессинговом стиле боя
Он действительно способен сбить с толку самых подготовленных противников. Несмотря на брутальную природу боя, многим бойцам не нравится, когда их прессингуют. Конечно, есть те, кому нравится проявлять злость в бою … но такие ребята, как правило, далеко не продвигаются. Долго биться в агрессивном стиле очень сложно. На более высоких ступенях часто сталкиваешься с «мыслителями» и «ускользателями». И возможность применить прессинг становится веселым способом одержать верх над теми, кто привык вести бой по своим правилам.
Одна из самых приятных вещей в мире – заставить кого-то чувствовать себя некомфортно. Возможность причинить боль с помощью удара – далеко не редкость. Главнее это – суметь напугать оппонента, вывести его из себя, заставить совершать ошибки, заставить его принять твои правила игры, отвлечь его от собственной стратегии. Как по мне, это самые главные преимущества использования прессующего стиля боя.
Иногда я не использую прессинг, так как могу легко перебоксировать своего оппонента. В некоторых других случаях, я их применяю на короткий промежуток времени, чтобы просто сбить сопернику ритм . И наконец, когда я чувствую его слабость или моральный упадок, я использую прессинг, чтобы сломить его волю, и, в итоге, его самого. Узнай, что вызывает дискомфорт у твоего противника, и пользуйся этим!
Самый главный навык бойца-прессовика – заставить своего оппонента чувствовать себя некомфортно.