Quantcast
Channel: Техника Бокса и Тренировка | ExpertBoxing
Viewing all articles
Browse latest Browse all 100

Как Уклоняться в Боксе

$
0
0

„Boxing

Решение уклониться может стать самым рискованным решением в мире, даже если ты уже знаешь, как уклоняться. Конечно, что может быть проще, чем сделать пару лишних движений головой, но когда ты не знаешь, насколько скоординирован противник, под каким углом он бьет, и каков его замысел, гарантия успешного уклона снижается.

Тем не менее, уклониться можно… и при этом не получить удар… и (самое главное) не бояться получить этот удар.

 

Стратегии Уклонов

Ожидание в стороне

  1. Сдвинь голову в сторону
  2. Вынуди противника тянуться за ней

Никогда не провоцируй на удар в голову, когда она стоит прямо. Иначе случится то, что кулаки твоего соперника будут осаждать твою голову так, что ты будешь вынужден ее сдвинуть под его давлением, и в какой-то момент у тебя не останется места для маневра и по тебе все время будет прилетать. Все уклоны надо делать только тогда, когда ты сам сдвинул ее в сторону. Если твоя голова будет стоять посередине, желательно будет сместить ее самостоятельно, иначе тебя это заставит сделать твой противник. Так что лучше, конечно, если ты сделаешь это сам, а не из-за того, что соперник начал бить в середину. Итак, самое главное: не держи голову в центре, смести ее немного в сторону. Противнику из-за этого придется сильнее к тебе тянуться, чтобы попасть. И чем чаще он будет тянуться (потому, что твоя голова смещена), тем сильнее он будет терять свой баланс. И чем больше он будет это делать, тем больше он будет уязвим, и тем дольше его рука будет возвращаться на место.

Вынуждай противника тянуться в твою сторону, чтобы у тебя было больше пространства/времени для уклонов и контратак.

Как только ты сместишь голову в одну сторону, не смещай ее в другую, пока не увидишь, что твой соперник готовит удар именно в твою сторону. Как только ты осознал, что удар полетит именно в ту сторону, где сейчас находится твоя голова, твоей первостепенной задачей становится сменить сторону. Как один из способов… можно делать “срез через середину”. Это должно помочь тебе сделать твои уклоны более компактными, но при это сохранить способность избегать попаданий.

 

Провоцировать движением (а не ее отсутствием)

Да, выработай привычку двигаться с манерой уклоняться. Каким образом? Сейчас объясню. Не нужно просто стоять и ждать, пока он ударит первым. Но в то же время, нельзя быть настолько предсказуемым, чтобы он выучил последовательность твоих движений и мог тебя обхитрить. Та самая ’привычка двигаться’, про которую я говорю, заключается в том, чтобы делать маленькие движения, которые не будут позволять ему провести удар. Вот некоторые примеры:

  • Несколько ударов или легких джебов – продолжать юлить своей рукой так, чтобы противник в итоге начал бить от переизбытка эмоций.
  • ФАЛЬШИВЫЕ движения головой – вращай головой туда-сюда, чтобы он думал, что ты уже уклоняешься. Но на самом деле ты просто ждешь подходящего момента, когда он наконец решится провести удар.
  • Различные движения телом – поднимай и опускай свои руки (попеременно), двигай телом вперед-назад, двигай головой в разные стороны. Будь креативен. Двигайся так, что спровоцировать оппонента на реакцию.

Используй свое тело, чтобы спровоцировать оппонента на удар.

 

Подстраивайся под ритм своего соперника

Когда я говорю подстроиться под ритм своего соперника, то я имею в виду, что нужно уклоняться с тем же ритмом, с которым он наносит удары. Не пытайся быть супербыстрым. Постарайся прочувствовать его ритм. Можешь уйти от его первого удара с помощью блока, и как только поймешь его ритм, начать уклоняться. И как только ты его ощутишь, то ты сможешь РАССЛАБИТЬСЯ чуть сильнее, поскольку будешь понимать, что не получишь от него удар, так как уже знаешь, как часто они у него вылетают.

 

Контратаки

Если хочешь, чтобы оппонент перестал тебя бить, то тогда тебе тоже нужно его бить. Если ты только и делаешь, что уклоняешься, то в какой-то момент он все равно тебя поймает. Контратаки помогают отвадить от соперника желание следить за твоими передвижениями. Его разум станет более скованным, потому что он начнет больше думать над тем, как уйти от твоих ударов, чем над тем, чтобы просчитать движения твоей головы. А если ты не умеешь контратаковать, тогда хотя бы выдвинь вперед руку и держи его на расстоянии, отталкивай его. Войди с ним в контакт хоть как-нибудь, главное, чтобы ты сумел сбить его ритм (или его мысли).

Знаешь еще какие-нибудь трюки с уклонами? Поделись ими в комментариях!


Viewing all articles
Browse latest Browse all 100

Trending Articles