Я уже издавал несколько руководств по развитию бойцовской выносливости. Но я никогда не говорил о противоположной стороне, а именно, о том, как отнимать у соперника его выносливость.
Да, это возможно. Используя несколько хитрых тактик и тщательно реализованных стратегий, ты можешь научиться изматывать даже самых спортивных, искусных, и отважных соперников. Выносливость, это одно из тех качеств, которые точно определяют, насколько долго ты можешь быть эффективным.
Возьми любого самого быстрого, самого мощного, разумного бойца, о котором ты можешь подумать… теперь отними у него его выносливость… и ты будешь иметь перед собой легко побеждаемого человека.
Физиологическая битва выносливостей
В каждом бою всегда есть определенные задачи. Правила, цели, о которых мы уже знаем: такие, как донесение большего числа ударов, нанесение большего количества урона, набивание большего количества очков, контролирование боя. И затем, есть неопределенные, или скорее, невыраженные задачи в каждом бою… такие, как физиологическая битва. Где вы оба пытаетесь установить ментальное доминирование друг над другом. Это может означать пытаться установить, что можешь ударить его сильнее, или, что ты можешь попадать по нему в любой момент, или, что ты агрессивнее или, что ты более скользкий. Тебе решать, что ты хочешь обозначить.
Но фокус этой статьи, это “физиологическая битва выносливостей”, которая происходит в бою. Делаешь ли ты это сознательно, или нет, включаешься ли ты в эту битву активно или нет, существует физиологическая битва, которая имеет место. Она имеет огромное влияние на результат боя.
И эта битва выносливостей может выглядеть, как два бойца пытаются истощить энергетические резервы друг друга, не истощая свои резервы. Если ты осведомлен и внимателен к энергетическому баку соперника, так же как и к своему, ты будешь осторожен, стараясь драться так, чтобы не истощить свой бак раньше, чем его.
Большая опасность в том, что, как только ты начинаешь отставать в выносливости, и имеешь меньше энергии, чем соперник… тебе очень трудно его догнать. Так как найти больше энергии в середине боя невозможно, ты можешь надеяться только на то, что, в какие-то моменты, он растрачивает свою энергию, пока ты сохраняешь свою. И мы уже знаем, что выносливость очень сильно влияет на твою скорость и мощь. И поэтому, если у него больше энергии, ему будет ЛЕГЧЕ иметь больше мощи и скорости, чем ты. Что означает, что тебе придется использовать больше энергии, чем он, для того, чтобы сравняться с его скоростью и мощью. Но теперь, если ты используешь больше энергии, ты будешь иметь меньше энергии, и еще МЕНЬШЕ скорости, и МЕНЬШЕ мощи. Это замкнутый круг, из которого очень трудно вырваться.
Таким образом, основной вывод здесь, это следить за своим собственным баком энергии, и не позволять своему баку энергии быть легче, чем бак соперника так рано в бою. Чтобы достичь этого, я думаю, очень важно, чтобы ты дрался весь первый раунд разумно. Я видел много боев (как в боях других людей, так и в своих боях) на протяжении многих лет, где первый раунд проводился очень плохо, даже когда я побеждал в этом раунде.
Основные ошибки с выносливостью в первом раунде
Первая ошибка, это тратить очень много энергии на то, чтобы победить в первом раунде. Конечно, ты донес несколько ударов, заслужил ликование толпы, но ты растратил энергию, прыгая по рингу, и показывая все свои трюки, когда твой соперник просто был расслаблен и оставался спокойным. Не успеешь опомниться, как он начинает вести жесткую игру во втором раунде, в то время как ты пытаешься успокоить себя, и теперь у тебя не осталось никаких трюков, чтобы держать его подальше от себя.
Вторая ошибка, это пытаться сохранять энергию в первом раунде, не делая ничего. Проблема, на этот раз, в том, что он прыгает вокруг тебя, бьет тебя, и устанавливает комфортный ритм боя, потому что ты даешь ему пространство для того, чтобы понять тебя. После первого гонга, ты уже не только побежденный боец, но ты еще и устал и деморализован.
Третья ошибка, это втягиваться в войну на истощение. Если только ты не боец с бесконечной энергией, это всегда опасный ход. Конечно, ты донесешь несколько хороших контр-ударов против, казалось бы, безрассудного соперника. И ты победишь в этом первом раунде с легкостью. Но теперь ты ввязался в его бой, и ты не осознаешь, насколько много это отнимает у тебя. Не вступай в размен, если только ты этого не хочешь. Если ты собираешься драться, делай это на СВОИХ УСЛОВИЯХ. Дерись и разменивайся, когда ты готов.
Четвертая ошибка, это переставать верить в свои силы из-за умного хитреца. Существует много ребят, которые будут выходить и двигаться вокруг тебя, и делать необычные вещи, чтобы заставить тебя напрягаться. Они будут не только пытаться заставить тебя вкладываться, но они также будут пытаться залезть тебе в голову. Это опасная игра. И, к сожалению, тебе нужно самому быть умным, если ты хочешь победить в этом сражении.
В конце концов… это очень сильно связано с твоей уверенностью и превосходством, которые ты показываешь в ринге.
Тактики для выносливости на второй раунд
Здесь имеет значение лишь одна вещь… ПОБЕЖДАЙ ВО ВТОРОМ РАУНДЕ. Победа во втором раунде это самое главное, потому что это либо втягивает тебя в бой, либо закрепляет твое превосходство в бою. Вот почему: допустим, ты победил в первом раунде, тогда победа во втором раунде выдвинет тебя далеко вперед, как установленного победителя. Но, в случае, если ты проиграл первый раунд, тогда победа во втором раунде, выровняет бой, и, вероятно, повернет моментум боя в твою пользу. Так или иначе, победа во втором раунде очень важна.
Единственный сценарий, где мне не было бы дела до победы во втором раунде, это если соперник чрезмерно агрессивен, и растрачивает свою энергию, И ты уже легко выиграл первый раунд. В этом случае, позволь ему выгореть, и затем воспользуйся этим в третьем раунде. Держи в голове вот что: тебе, по-прежнему, нужно достаточно отвечать ему, чтобы вынудить его разряжать всю свою энергию. Потому что, если ты слишком много отсиживаешься, то он тоже может отсиживаться.
Худший сценарий, это когда ты проигрываешь и первый и второй раунд, и теперь ты чувствуешь, что тебе нужно наверстывать, и нокаутировать соперника для победы. За исключением того, что теперь ты можешь быть слишком уставшим и побитым, чтобы это сделать. И это сделать еще труднее, если он чувствует себя очень уверенно, а ты нет.
Тактики для выносливости на третий раунд
Пробивай жесткие удары, наваливайся на него, задавливай его. Или пробивай жесткие удары, затем отходи. Если ты обладаешь хорошими навыками работы вблизи, и знаешь, как бороться, то продолжай толкать его по рингу, нанося по него свои удары. Даже нанесение небольших быстрых связок может измотать уставшего соперника. А если ты решишь не подходить к нему близко, тогда другой вариант, это использовать свои ноги. Пробивай удары, делай шаг назад или вращайся вокруг него. Пробивай жесткие удары, и делай шаг в любом направлении.
Худший сценарий, это позволять своему сопернику наваливаться на тебя. Это вымотает тебя, и может сделать так, что он будет выглядеть более агрессивно, и иметь контроль над боем. Не носи его вес тела на себе, и не позволяй ему задавливать себя. Не нагибайся и не позволяй ему залезать на тебя. Не жди у канатов. Продолжай двигаться, наноси удары.
ЕСЛИ МОЖЕШЬ, пробивай джеб и отходи назад, или уходи в сторону от его жесткого контр-удара. Это выглядит очень эффектно, когда ты заставляешь уже уставшего соперника махать и промахиваться в поздних раундах. Убедись, что ты также пробиваешь свои контр-удары, и ты получишь много похвал за это.
Советы по Истощению Соперника
1. Ближний бой
Я любою эту тактику. Упрись в него своим телом. Сближайся и заставляй его работать. Толкай его, поворачивай его, хватай, тяни. Это как борьба. Существует множество навыков ведения ближнего боя, и скоро я выложу статью на эту тему. Более крупный и сильный боец, или боец с лучшим балансом может легко изнурять своих соперников тактиками ближнего боя.
Ближний бой особенно эффективен, когда ты дерешься против бойца, который не силен в ближнем бою, и всегда хочешь иметь пространство. Чем ближе ты к нему, тем некомфортнее ему становится, и тем более уставшим он становится. Боец, не умеющий драться вблизи, будет также сжигать много энергии, пытаясь столкнуть тебя с себя, и даже если он бьет, он будет смазывать свои же удары.
2. Заставляй его промахиваться
Проще сказать, чем сделать. Мой совет таков… давай ему бить жесткие удары, и убирай свои голову и корпус от удара. Это можно делать хорошими движениями головы, или работой ног. Или еще умнее — ты блокируешь его джебы, и затем ждешь, пока он пробьет жесткий удар, и затем ты уклоняешься от него. Если ты уклоняешься от его джебов, он может никогда не пробить жесткий удар.
3. Заставляй его использовать ноги
Некоторые бойцы не обладают хорошими ногами. Поэтому, если ты много двигаешься, и заставляешь его гоняться за тобой, он быстро устанет физически (и, может даже, психологически). Я замечаю, что бойцы, которые много сгибают колени или часто стоят в широкой стойке, будут иметь уставшие ноги быстрее, чем бойцы, которые так не делают. Старайся использовать это себе на руку, двигаясь вокруг этих ребят более часто.
Ключевая вещь, это не использовать свои ноги больше, чем он, когда ты пытаешься измотать его ноги. Ты ничего не приобретаешь, если двигаешься вперед-назад без причины. Вместо этого, старайся использовать больше углов и разворотов в своей работе ног. Научись обрезать и разворачивать его, ЭТО умный способ измотать ноги соперника. Ближний бой тоже можно применять для изматывания ног соперника.
4. Уничтожай его корпус
Бей ему в живот, в ребра, в грудь. Есть что-то в избиении жизненно важных органов и главных мышц соперника, из-за чего ему становится труднее дышать, двигаться, и бить в ответ. Всё его тело будет болеть больше и больше при попытках функционировать. Ему будет не только больно двигаться, но это также будет отнимать у него больше энергии. По этой причине, многие бойцы имеют стратегию отбивания корпуса в начале боя, для того, чтобы замедлить соперника к поздним раундам.
5. Заставляй его думать
Я думаю, что многие бойцы поймут это, как, “делай что-то необычное и удиви его жестким ударом”. Я бы переформулировал это в “заставляй его быть внимательным к тебе”. И, честно говоря, я не уверен, как я могу объяснить это лучше. Вот главная идея: боец, который внимателен к твоим движениям, будет сжигать больше энергии, потому что он нервничает, и боится твоих контр-ударов. Поэтому, как я уже сказал, давай ему пищу для размышлений. Не давай ему чувствовать себя комфортно.
Что делать, если ты уже устал
1) Выгляди уверенно.
Сохраняй свое превосходство. Это состояние ума. Не позволяй ему забирать твое пространство. Не позволяй ему контролировать тебя психологически. Будь высоким, будь крупным, будь гордым. Ничего страшного, если ты выдыхаешься, главное не теряй свой характер. Я знаю, что проще сказать, чем сделать, но, по крайней мере, ты можешь практиковать это в зале.
2) Стопори разумно.
Тебе придется стопорить бой, не выглядя неактивным. Тебе нужно продолжать двигаться, оставаться занятым. Заставляй его думать, заставляй его гадать. Ты не можешь в буквальном смысле лежать на канатах и прятаться за блоком. Тебе нужно что-то делать. Продолжай двигаться, наноси удары. Подавляй его атаки и задавливай его, когда есть возможность. Что бы ты ни делал, не выгляди отчаянным парнем, пытающимся затормозить бой.
3) Включай автопилот.
Ты можешь драться не думая? Я не говорю о том, чтобы драться неразумно. Я говорю о том, что тебе нужно иметь несколько умных автоматических паттернов комбинаций и движений, которые ты можешь исполнять с минимумом мыслей. Ждать, пока ты будешь неимоверно уставшим, это не лучшее время для раздумий. И вообще, никто не может здраво мыслить, когда он устал. Я надеюсь, у тебя есть впечатанные в тебя хорошие атакующие и защитные наработки, которые позволят тебе драться без необходимости думать.
Есть еще намного больше информации на этот счет, чем та, которой я с вами поделился, и, к счастью, я уже написал руководство на эту тему:
Убираем Выносливость из Уравнения
На настоящий момент, из моих предыдущих руководств, и из этого, вот, что мы знаем о стратегии выносливости:
- Как улучшить свою боевую выносливость (техника, тренировки, стратегия).
- Как истощать выносливость соперника (стратегия, тактики).
Теперь, единственное, о чем мы еще не поговорили, это как УБРАТЬ фактор выносливости из твоей ситуации в бою. Есть 2 способа сделать это:
1) Превосходящая техника.
Это легко. Если твоя техника и боксерские навыки превосходят технику и навыки твоего соперника, ты будешь чувствовать, что ты можешь побить его, не тратя никакой энергии. Как будто ты в 10 раз эффективнее, и чем жестче он дерется, тем жестче он побеждается. В этом случае, ты настолько расслаблен и спокоен, что бой с твоим соперником, это плевое дело, и это может быть весело, даже если продлится 10 часов.
2) Навязывание битвы интеллектов.
Честно говоря, одна эта стратегия могла бы переписать всю эту статью. Это сложно, и я даже не уверен, как объяснить то, как я это делаю. “Навязывание битвы интеллектов” означает переводить бой в боксерский матч, нежели чем в рубку. Это легко можно сделать, когда у нас есть два неагрессивных, работающих на дальней дистанции боксера. И намного труднее, когда один из бойцов в ринге невероятно агрессивен, и вышел туда для того, чтобы охотиться на соперника.
Так как же это сделать?
Ты должен почувствовать, как контролировать своего соперника. Узнать, что заставляет его реагировать, узнать, где находится его эго. С некоторыми ребятами, я могу заставить их боксировать, если буду очень жестко их бить. С другими ребятами, я могу заставить их боксировать, НЕ нанося жесткие удары. Все бойцы разные, не так ли?
Может, пробивай много джебов. Или попробуй выглядеть круто, делая много уклонов. Может быть, это много работы ног. Может быть, это не выбрасывание длинных комбинаций. Попробуй превратить бой в размен одиночными ударами, нанося лишь 1 или 2 удара за раз, вместо того, чтобы оставаться перед ним для долгих разменов. Или, может быть, тебе нужно разбавлять свои удары и пробовать много необычных углов.
Иногда, это связано с твоей защитой. Если ты блокируешь слишком много или двигаешься слишком много, это может сделать его более агрессивным. Может, не блокируй все его джебы так чисто. Может, не используй так много скорости. Я знаю, это странный совет, но попробуй разбудить в нем зверя. Держи его эмоции под своим контролем, и затем КОНТРОЛИРУЙ ЕГО.
Навязывая битву интеллектов, ты можешь превратить любой бой в шахматы, нежели чем в рубку. По какой бы то ни было причине, он более искушен драться с тобой удар на удар, вместо того, чтобы пытаться переехать тебя. Чем больше ты будешь смотреть профессиональный бокс, тем больше ты будешь видеть, как бойцы высокого класса пытаются превратить бой в боксерский матч, нежели чем в рубку. Выносливость, в конечном итоге, это качество физической брутальности, как сила и скорость.
Используй свой интеллект в бою, и ты сможешь нивелировать
необходимость иметь дело с физическими недостатками.
Ознакомьтесь с другими моими руководствами по выносливости: